Dans quelles chaussures dois-je m''entraîner?

Faites-vous de l''exercice régulièrement? Alors vous savez certainement que sans chaussures appropriées, vous ne pouvez pas le faire. De mauvaises chaussures peuvent rendre l''entraînement désagréable. Quelles chaussures sont les meilleures pour un exercice sûr et confortable?

Vous investissez dans votre santé en vous rendant régulièrement dans un centre de fitness ou une salle de sport? Génial! Mais n''oubliez pas de prendre soin de la santé de vos pieds. Les bonnes chaussures rendront l''entraînement beaucoup plus facile et plus agréable, de même que de mauvaises chaussures vous rendront très mal à l'aise.

De mauvaises chaussures peuvent entraîner non seulement des ampoules et des escarres, mais également une fracture de fatigue, une entorse de la cheville, une blessure au genou, et d'autres inconvénients.

Soyez prévoyant et entraînez-vous dans les bonnes chaussures!

À quoi devraient ressembler les chaussures d'entraînement appropriées ?

Chaque chaussure d' 'entraînement doit répondre à trois critères:

• Solidité et durabilité - La chaussure doit garder vos chevilles fermes, donc elle doit être solide sur les côtés et le talon. La meilleure option est d'opter pour des chaussures à lacets, que vous serrez au besoin.
• La bonne semelle - La semelle de la chaussure doit être antidérapante et élastique pour s''adapter à tous les mouvements (comme les fentes, la course à pied).
• La bonne taille - Faites très attention au choix de la taille. Faites mesurer votre pied dans un magasin spécialisé, ou déterminez la taille en fonction de la longueur de la semelle intérieure. Si vous souffrez d'un problème avec vos pieds - comme un pied plat - ne vous inquietez pas ! Il existe des chaussures de sport pour tous les types de pieds, et il suffit de demander conseil.

Il est nécessaire d'essayer correctement les chaussures. Si vous les commandez en ligne, n'ayez pas peur de les retourner si elles ne correspondent pas. Essayez de sauter, accroupissez-vous, faites une fente. Tous les mouvements doivent être confortables.

Quelle est la meilleure marque de chaussures d''entraînement? Aucune. Il existe des milliers de formes de pieds, des milliers de sortes de chaussures et chacune est complètement différente. Cela dépend de vos préférences personnelles.

Choisissez la paire qui sera fonctionnelle, adaptée à vos besoin, et enfin celle qui vous plait le plus.

L'investissement dans les chaussures sera payant

Les chaussures d'entraînement de haute qualité sont plus chères, mais cela vaut la peine de dépenser pour éviter de faire face à des problèmes de pieds ou d''en acheter de nouvelles tous les six mois, car les originales sont en morceaux.

Dans quelles chaussures vous ne devriez pas faire de sport

Chaussure lifestyle. Les chaussures de loisir sont faites pour des promenades à un rythme modéré en ville. Elles ne sont pas renforcées. Vous ne pouvez imaginer faire des squats dans de telles chaussures ou sauter au risque de vous blesser.

Chaussures de running - Bien que ce soit une option légèrement meilleure, elles ne sont malheureusement toujours pas tout à fait appropriées. Les chaussures de course sont, comme leur nom l'indique, spécialement adaptées pour courir. Elles ont une semelle élastique différente, un support différent et sont renforcées à des endroits autres que celui requis pour une chaussure d''entraînement. Elles peuvent avoir une semelle qui glissera pendant l''exercice en salle. De plus, les chaussures de course sont achetées un peu plus grandes, ce qui n''est pas souhaitable pour les chaussures de training.

Souhaitez-vous choisir les meilleures chaussures d''entraînement?

Chaussures pour entraînement intensif (Cross Training, circuit training, HIIT)

Vous entraînez-vous dur? Vous sautez, courez, grimpez, soulevez des charges ? Vous avez besoin d''une chaussure qui vous offre un soutien élevé, qui soit stable mais flexible en même temps. Nike Metcon ou Reebok Nano vous offrent ces avantages

Si vous souhaitez choisir parmi plusieurs variantes, nous vous avons préparé un article Top 12 des chaussures de Cross Training, qui facilitera certainement votre décision.

Chaussures d'entraînement de faible intensité (musculation, aide à l''équilibre, étirements)

Assistez-vous à des cours collectifs  ou faites-vous de l''exercice sur des machines et avez-vous besoin d''une belle chaussure qui vous offrira un soutien moyen, sera légère ? La Reebok Speed TR Flexweave et la Nike Air Max Bella vous fourniront tout cela. D''autres superbes pièces peuvent être trouvées dans le Top 12 des chaussures d'entraînement. Pour la musculation, nous recommandons la Nike Air Max Alpha Savage.

Chaussures d'haltérophilie

Soulevez-vous des poids ou faites-vous des squats, des deadlifts? Faites-vous de la musculation? Vous apprécierez une chaussure très solide avec un talon surélevé, qui vous maintiendra dans tous vos mouvements et les améliorera. Voici notre sélection.

Chaussures de Yoga, pilates

Faites-vous l''un de ces exercices plus lents et recherchez-vous une chaussure aérée et confortable? Essayez les wraps qui vous offrent une liberté et une facilité de mouvement maximales.