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Chaussures de semi-marathon ou de marathon sur route pour coureurs amateurs

Chaussures de semi-marathon ou de marathon sur route pour coureurs amateurs

17. 1. 2023 6 min. de lecture

Quelles chaussures de course porter pour votre premier semi-marathon ou marathon ? Nous avons des conseils sur les chaussures de route qui présentent les caractéristiques essentielles pour courir ce type de distance.

Si vous envisagez de courir votre premier semi-marathon ou même marathon et que vous n'êtes pas préoccupé par le temps, mais par le fait de gagner la course, nous vous recommandons une chaussure d'entraînement sur route. Les caractéristiques les plus importantes des chaussures de marathon pour les coureurs amateurs sont les suivantes :

  • Taille et largeur - Ce sont les éléments de base de toute chaussure de running. N'oubliez pas que lors de courses plus longues, le pied gonfle et a besoin de plus d'espace. Choisissez donc une chaussure d'une à deux pointures de plus et suffisamment large pour votre pied.
  • Amorti - Vous subirez de nombreux impacts sur le revêtement dur pendant votre course. Ils affectent principalement vos articulations, vos ligaments et vos tendons. N'hésitez pas à choisir une chaussure très amortissante pour atténuer l'impact. La route est une surface plane et prévisible, vous n'avez donc pas à craindre de perdre en stabilité.
  • Confort - Des matériaux confortables et une construction qui épouse la forme du pied. La saison la plus active pour les marathons en ville se situe entre le printemps et l'automne, c'est pourquoi les empeignes fabriquées dans des matériaux respirants assurent la respirabilité et la circulation de l'air à l'intérieur de la chaussure.

Le conseil Top4Running : Il est très important de choisir des chaussettes de course de bonne qualité. Laissez les chaussettes en coton à la maison et optez plutôt pour des chaussettes fonctionnelles en matériaux synthétiques. Elles évitent les ampoules et les frottements désagréables qui pourraient vous mettre hors course.

Mais revenons-en aux chaussures. Voici 5 recommandations de chaussures de route pour vous aider à courir votre premier semi-marathon ou marathon..

1) Asics Gel-Nimbus

L'Asics Gel-Nimbus 24 (et à partir de février 2023 également la nouvelle Asics Gel-Nimbus 25 révolutionnaire) de la série Gel Nimbus est synonyme de confort et de performance. L'amorti FF BLAST+™ et FLYTEFOAM™ ainsi que la technologie GEL™ à l'avant et à l'arrière de la chaussure offrent un excellent amorti, améliorent l'absorption des chocs et permettent un impact plus doux. Avec une tige en mesh souple et un empiècement flexible au milieu, cette chaussure est confortable pour les longues courses et s'adapte au mouvement de votre pied. La semelle extérieure en caoutchouc ASICS LITE™ avec la technologie AHAR™ dans les zones tactiques augmente la durabilité pour que vous puissiez profiter de plusieurs centaines de kilomètres de course avec cette chaussure !

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Asics_Gel_Nimbus

2) Puma Velocity

Chaussure de course légère, réactive et extrêmement confortable, la Puma Velocity Nitro 2. L'agréable mousse NITRO de la semelle intermédiaire infusée à l'azote et la semelle extérieure PUMA GRIP fonctionnelle et durable vous permettent de rester debout même sur les surfaces humides. La Puma Velocity Nitro 2 est parfaite pour les débutants dans le monde des semi-marathons et des marathons dont la priorité n'est pas de réaliser le temps le plus rapide, mais plutôt une expérience de course exceptionnelle.

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Puma_Velocity_Nitro

3) Saucony Triumph

La Saucony Triumph 20 est une chaussure très populaire grâce à sa géométrie équilibrée et son drop de 10 mm (la différence en mm entre le talon et les orteils) avec une forme de berceau qui vous propulse vers l'avant sur la piste. La mousse PWRRUN+ souple absorbe superbement les impacts et la construction plus large et confortable promet un confort supplémentaire, que vous apprécierez lors du semi-marathon ou du marathon.

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Saucony_Triumph

4) Nike Invincible 

Vous pouvez compter sur la chaussure Nike ZoomX Invincible Run Flyknit 2 à chaque fois que vous prenez la route. La semelle intermédiaire présente le même amorti ZoomX souple et flexible que celui des meilleures chaussures de course de Nike, la Vaporfly et l'Alphafly. Cependant, il n'y a pas de plaque de carbone ici, car l'Invincible est conçue comme une chaussure d'entraînement confortable avec un amorti. Un excellent choix si vous voulez profiter d'un semi-marathon ou d'un marathon dans le confort et que la poursuite du chrono n'est pas votre plus grande priorité.

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Nike_ZoomX_Invincible_Flyknit

5) Altra Via Olympus

Le modèle Altra VIA Olympus est doté d'un amorti de haute qualité pour amortir chaque impact sur les routes dures. La semelle intermédiaire Altra EGO™ MAX assure protection et confort sous le pied, tandis que la forme originale FootShape™ Fit donne à vos pieds l'espace dont ils ont besoin pour les longues distances. Altra pour les débutants, dites-vous ? Bien sûr ! La marque Altra fabrique des chaussures de course minimalistes avec zéro drop (la différence en mm entre le talon et la pointe). Il faut un certain temps pour s'habituer à ce type de chaussures car elles nécessitent une bonne technique de course et un temps d'adaptation. Il faut donc commencer progressivement avec des chaussures à zéro drop, s'y habituer et alterner avec des chaussures classiques. Malgré des débuts plus difficiles, vous serez récompensé par une foulée naturelle et le plein potentiel de vos pieds. L'Altra Via Olympus est également assurée par un niveau élevé d'amorti, de sorte que la différence avec les chaussures classiques n'est pas si importante. Selon la rumeur, une fois que vous vous serez habitué à l'Altra, vous ne pourrez plus vous en passer !

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Altra_Via_Olympus

Avant tout, commencez par essayer vos nouvelles chaussures de course.

Vous avez commandé de nouvelles chaussures pour votre prochaine course et vous vous réjouissez de les tester immédiatement ? Pas du tout ! Les courses sont réservées aux chaussures qui ont fait leurs preuves, à celles dont vous savez qu'elles vous vont bien, qu'elles ne frottent pas et qu'elles n'appuient nulle part. Dans le cas contraire, l'achat de nouvelles chaussures pourrait se retourner contre vous et transformer la course en une expérience douloureuse - physiquement (ampoules) et mentalement (ne pas terminer).

Le conseil de Top4Running : Si vous ne savez pas quelle chaussure choisir, essayez notre Shoe Finder ou contactez-nous et nous vous aiderons !

Un semi-marathon ou un marathon est l'une des grandes étapes pour tout coureur. L'ambiance est excellente, les supporters sont nombreux et le franchissement de la ligne d'arrivée procure une sensation incroyable. Une expérience forte et émotionnelle qui en vaut la peine.

Nous vous équipons pour votre premier semi-marathon ou marathon !


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