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Chaussures pour courir en ville sur route

Chaussures pour courir en ville sur route

2. 12. 2022 8 min. de lecture

Choisir les bonnes chaussures de course pour la course en ville peut être un vrai défi. Nous vous conseillons sur les éléments à prendre en compte lors de votre choix. Découvrez notre sélection et dominez la route avec Top4Running !

La route et les terrains bitumés sont les surfaces les plus courantes pour la course à pied. Avec la population urbaine versus, il est donc normal d'être amené à courir principalement en ville et sur le bitume. Le terme "routes" désigne ici les surfaces dures - trottoirs, routes pavées et pistes cyclables. En bref, une combinaison de béton, de route ou de pavés.

Qu'est-ce qui compte dans le choix de vos chaussures de route ?

Nous vous proposons plusieurs facteurs importants à prendre en compte lorsque vous choisissez des chaussures de course :

  • Niveau d'amorti - Les chocs violents constituent une charge importante pour les articulations, les tendons et les ligaments, c'est pourquoi les chaussures de route et leurs semelles sont équipées d'éléments tels que des mousses, gels et autres technologies qui réduisent les chocs et la pression. Vous pouvez choisir un amorti plus faible ou plus élevé. Toutefois, n'oubliez pas que plus l'amorti est élevé, plus la chaussure est lourde.
  • Drop - Le drop est la différence entre le talon et les orteils. Plus le drop est bas, plus la chaussure vous permettra un pas naturel du milieu du pied jusqu'à l'orteil. Les chaussures avec un drop de 0 - 4 mm sont destinées aux coureurs expérimentés qui ont une technique de course précise, les célèbres "zero drop shoes" sont, par exemple, les modèles Altra. Les chaussures avec un drop de 5 - 9 mm vous encouragent à passer de l'orteil au milieu du pied. Le drop le plus élevé est de 10 à 12 mm, ce qui peut convenir à ceux qui marchent sur le talon ou aux coureurs en surpoids. Bien évidemment, ceci est à titre indicatif, les derniers modèles du marché peuvent être aussi bien portés par des compétiteurs avec un drop de 10mm qu'un drop plus proche de 0.
  • Problèmes de pied en course - Les déviations de la cheville appelées pronation et supination ont également une influence sur le choix des chaussures de course. Il s'agit de conditions dans lesquelles la cheville se tourne excessivement vers l'intérieur ou l'extérieur. Il existe également des chaussures de course avec un support de pronation, mais il est important de renforcer les muscles du pied et de la cheville et de se concentrer sur une technique de course correcte.
  • Durabilité et confort - L'empeigne des chaussures de route est faite de matériaux de haute qualité, durables et respirants, et l'intérieur est fait de tissus fins, ce qui vous donnera du confort pendant tous vos entraînements.

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 Catégories de base de chaussures de route

En fonction de l'objectif pour lequel vous allez chausser des chaussures de course, elles se répartissent en trois grandes catégories :

  • Chaussures pour longue distance - Pour les sorties longues, plus d'amorti et beaucoup de confort. Ces chaussures conviennent également aux débutants, car elles absorbent mieux les chocs et sont plus confortables.
  • Chaussures de tempo - Pour les courses et distances tempo plus courtes ou les courses occasionnelles, il est préférable de partir sur un niveau d'amorti moyen et une coupe plus étroite.
  • Chaussures de compétition - Ultralégères, moins d'amorti, moins confortables, coupe étroite, mais la capacité de développer une vitesse maximale pendant la course.

La bonne chaussure de course a une signification différente pour chacun et ces paramètres sont très individuels. Nous vous recommandons d'essayer et de trouver ce qui vous convient. Mais ne vous inquiétez pas, nous avons 6 chaussures à vous conseiller pour courir sur la route en ville et peut-être trouverez-vous VOTRE CHAUSSURE DE RÊVE !

1) On Cloudmonster

Avec cette chaussure, vous pouvez compter sur le monstrueux amorti CloudTec, grâce auquel vous apprécierez même les atterrissages les plus difficiles. Mais ne vous inquiétez pas, la chaussure reste légère et promet une sensation d'être "comme sur un nuage " en courant. Le rebond dynamique est assuré par la mousse Helion et le Speedboard. Grâce à son rocker prononcé, elle favorise une transition rapide entre l'impact et le rebond. Vous pouvez la porter même sous la pluie car elle promet une grande adhérence même sur des surfaces humides et vous servira au mieux lors de sorties longues.

Homme  Femme

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2) Asics Gel-Cumulus

Cette chaussure de route populaire convient aux débutants comme aux coureurs expérimentés. Vous pouvez la porter pour une petite sortie dans votre quartier, mais aussi pour une longue course en dehors de la ville. L'amorti est assuré par la technologie GEL™ située sous le talon, et par rapport aux autres modèles Asics, la Cumulus est plus dynamique. La semelle intermédiaire FLYTEFOAM™ permet une conduite plus souple et un rebond plus doux. La semelle souple ASICS LITE est fabriquée à partir d'un composé de caoutchouc durable et gère également les surfaces de gravier. Le confort est assuré par la tige respirante nouvellement améliorée, elle offre un soutien aux endroits stratégiques et la zone du talon et du talon d'Achille est entourée d'un matériau agréable.

Homme  Femme

Asics_GelCumulus

3) Asics Novablast

Pour vos courses et entraînements quotidiens, nous vous proposons un modèle Asics neutre - Novablast. La matière agréable apportera du confort à votre pied, et le renfort au niveau du talon vous apportera une meilleure stabilité et un meilleur contrôle sur chaque pas. Les impacts durs sont adoucis par la mousse FF BLAST™ PLUS, afin que vous puissiez profiter même lors des sorties longues. La semelle AHARPLUS™ a un effet dit de ressort pour une transition plus efficace entre l'impact et la phase de rebond.

Homme  Femme

Asics_Novablast

4) Craft Pro Endur

Comme son nom l'indique, portez ce modèle pour les sorties longues ou les courses, mais il vous sera également utile lors des entraînements par intervalles et tempo. La géométrie de la chaussure vous encourage à atterrir au centre du pied et, associée à la mousse énergétique Pebax, assure un rebond fluide et agile. La mousse PEBAX située dans la semelle intermédiaire est très légère et promet jusqu'à 90 % de retour d'énergie (à un rythme plus soutenu). Bien que ce modèle ait un bout de pied plus étroit, grâce à sa tige confortable et adaptative, il peut s'adapter aux coureurs ayant un pied plus large.

Homme  Femme

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5) adidas Adizero Adios Pro

La chaussure de course ultime pour les longs parcours sur route et les courses. La semelle intermédiaire est amortie par deux couches de mousse durable Lightstrike Pro. La semelle intermédiaire contient également des éléments en carbone ENERGYRODS 2.0 optimisés, grâce auxquels vous bénéficiez d'un niveau optimal de rigidité et de retour d'énergie. La semelle en caoutchouc Continental a une grande adhérence et vous permettra de continuer à avancer même sur des surfaces humides. La tige est respirante et renforcée aux endroits où vous avez le plus besoin de stabilité.

Homme Femme

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6) Nike Streakfly

Portez cette chaussure ultra-légère pour des entraînements courts et rapides ou des courses jusqu'à 10 km. Elle possède un poids incroyable de 184 grammes ! La mousse ZoomX vous apportera protection et confort et vous aidera à pousser votre rythme au maximum. La semelle est créée à partir des données des coureurs. Grâce à cela, la traction est placée là où vous en avez le plus besoin à un rythme rapide.

Homme Femme

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Courir sous la pluie, la neige et dans des conditions humides

La route est une surface plate et facilement prévisible la plupart du temps. Malgré cela, la pluie, la neige ou la boue fraîche peuvent vous frapper et cela peut changer radicalement l'a route . Nous vous recommandons de porter des chaussures de trail pour ces conditions. Elles ont un meilleur motif sur la semelle, avec lequel vous serez plus stable sur la piste et vos courses seront plus sûres.

Vous ne savez pas comment choisir ? Essayez notre outil Shoe Finder !


CONSEILS POUR L'ENTRAÎNEMENT