Le pouvoir de choisir une brassière adaptée

La brassière est un élément essentiel de la tenue de sport de toute femme. Il y a une grande différence entre un soutien-gorge classique et une brassière conçue pour la course à pied. Découvrez nos conseils et trouvez la brassière adaptée à vos activités sportives, dans laquelle vous vous sentirez à l'aise et sûre de vous !

L'importance d'une brassière de sport

Les femmes qui pratiquent le running sont souvent confrontées à un défi difficile à relever. Il n'est pas facile de trouver la bonne brassière de sport, mais d'un autre côté, il s'agit d'un vêtement de sport essentiel. La course à pied et d'autres sports entraînent des mouvements et des soulèvements constants de la poitrine. Si vous n'avez pas de brassière offrant un soutien adéquat, vous risquez de ressentir de l'inconfort, de la douleur et même de vous exposer à des problèmes de santé à long terme. Une brassière de sport bien ajustée minimise le mouvement des seins, réduit la tension sur les ligaments, favorise une meilleure posture et, en fin de compte, renforce la confiance en soi !

Je veux une brassière de sport

Critères clés de la brassière de sport

Lors du choix d'une brassière de sport pour poitrines généreuses, plusieurs paramètres doivent être pris en compte pour garantir un soutien et un confort optimaux. Ces critères sont les suivants :

1) Le degré de soutien

L'une des caractéristiques les plus importantes d'une brassière de sport. Ces dernières sont divisées en trois catégories en fonction de leur soutien :

• Brassière à soutien léger
• Brassière à soutien moyen
• Brassière à soutien élevé

Les poitrines plus volumineuses nécessitent un modèle avec un soutien élevé ou une encapsulation. Ce type de brassière offre un soutien individuel à chaque sein, réduisant ainsi les rebonds inconfortables et les mouvements indésirables. En bref, la brassière doit être ferme pour maintenir les seins près du corps et au même endroit.

   

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2) Tour de poitrine et bonnet

Des dimensions précises sont essentielles. Le tour de poitrine doit épouser la poitrine de manière serrée mais confortable, tandis que les bonnets doivent épouser les seins sans s'étaler. N'oubliez pas que les tailles varient légèrement d'un fabricant à l'autre et que la taille d'un soutien-gorge classique n'est pas une règle, mais plutôt un guide. On dit que la taille appropriée est celle dans laquelle vous pouvez passer deux doigts sous les bretelles et l'ourlet sans que le soutien-gorge ou la brassière ne vous pousse vers le bas.

Vous pouvez facilement mesurer votre taille exacte à la maison. Comment faire ? Sortez votre mètre ruban et mesurez !

• Le tour de poitrine : il se mesure autour des côtes, en étant détendue et en expirant. Pour plus de précision, il est préférable de laisser pendre les deux mains. Si vous vous mesurez vous-même, laissez une main pendre librement pendant que l'autre prend la mesure.
• La longueur autour du cou : elle se mesure grâce à la partie la plus pleine et la plus proéminente de vos seins (qui dépend de chaque femme). Mesurez à partir du point le plus proéminent de votre sein droit, en passant par votre cou, jusqu'au point le plus proéminent de votre sein gauche.

Voici un tableau ! Vous trouverez des tailles allant du XS au 2XL. Pour les tailles en gras, il y a de fortes chances que ce soit la taille parfaite pour vous. Si la taille écrite en caractère standard vous convient, nous vous recommandons de commencer par cette taille, mais il se peut qu'une taille plus petite ou plus grande vous corresponde.

3) Bretelles réglables

Les brassières de sport à bretelles réglables permettent d'ajuster facilement la coupe et le niveau de soutien pour une plus grande flexibilité.

4) Respirabilité et évacuation de la transpiration

Vous transpirez lorsque vous courez, c'est un fait. C'est pourquoi vous devez choisir des brassières de sport fabriquées dans des matériaux fonctionnels qui évacuent l'humidité - dans la plupart des cas, des mélanges de polyester, d'élasthanne ou de nylon. Ces matières permettent à la brassière d'évacuer la sueur plutôt que de l'aspirer.

5) Compression

Les brassières qui combinent la compression (pour minimiser les mouvements des seins) et l'encapsulation (pour soutenir chaque sein séparément) constituent un choix populaire pour les femmes ayant une poitrine plus généreuse.

6) Large bande élastique

Certaines brassières sont munies d'une bande, d'autres non. Sa présence apporte un soutien supplémentaire et aide à mieux répartir le poids des seins. Une bande efficace ne doit pas dépasser 2,5 cm de large. Cela permet de soutenir suffisamment les seins et d'assurer un confort général. Essayez également de lever les bras - l'ourlet devrait idéalement rester en place et ne pas remonter.

   

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Comment choisir la bonne brassière de sport ?

Si vous hésitez sur le choix de votre brassière, nous avons quelques conseils à vous donner.

• Essayez différents styles : l'expérience empirique est le moyen le plus fiable de trouver le MEILLEUR modèle. Essayez différents styles, types de soutien, marques et voyez ce qui vous convient le mieux et ce dans quoi vous vous sentez à l'aise pour courir. Ce parcours peut être assez long, mais n'oubliez pas que la sensation ressentie lorsque vous trouvez la bonne brassière en vaut la peine !
• Testez le soutien. Note : nous parlons du soutien en détail ci-dessous !
• Renseignez-vous auprès d'autres coureuses. Avez-vous des amies, des collègues ou des connaissances autour de vous qui pratiquent également la course à pied ? Demandez-leur ! Vous obtiendrez des conseils avisés sur les brassières et qui vous aideront peut-être à trouver le modèle qui vous convient le mieux.

Tout comme les chaussures et les vêtements de running, les brassières de sport perdent leur fonction au fil du temps - élasticité et soutien. Il est recommandé de les remplacer tous les 12 à 15 mois, en fonction de l'intensité du port ou lorsque vous remarquez des signes d'usure. Pour prolonger sa longévité, lavez- la à la main dans de l'eau tiède ou dans la machine à laver sur délicat, max. 30 degrés.

Suffisamment de soutien pour votre brassière de sport

Elle est là, la base de tout soutien-gorge de sport. Son maintien. Aussi peu romantique que cela puisse paraître, la clé du succès est la formule suivante :

Intensité du sport + taille des seins = maintien de la brassière

Qu'est-ce que cela signifie en pratique ? La taille optimale et le meilleur maintien possible sont déterminés par la combinaison de la taille des seins et de l'intensité du sport. Le tableau ci-dessous en donne un aperçu :

Brassière avec soutien élevé

Et enfin, un petit test de satisfaction ! Répondez à ces 5 questions de base :

• La brassière couvre-t-elle toute la poitrine ?
• Les seins restent-ils en place pendant la séance de sport ?
• Les bretelles sont-elles pincées, serrées ou trop lâches ?
• Portez-vous des vêtements fonctionnels ?
• Vous aimez-vous dans votre brassière ?

Si vous avez répondu 5 fois oui, vous êtes à deux doigts de trouver la brassière de sport idéale !